Yoga


Yoga Kurse in Regensburg / Vilseck / Illschwang / Ursulapoppenricht mit Martina Merkl

Zertifizierung für die Krankenkassen-Bezuschussung (PDF)

Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt werden sollen. Dieses Ziel ist zeitlos – und so ist Yoga auch heute so vital und modern wie vor Jahrtausenden.

Zu den positiven Effekten des Yoga gehören:

  • Stärkung des Herzens und des Blutkreislaufs
  • steigert Ausdauer Kraft und Flexibilität
  • Stressminderung
  • führt zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit
  • Verbesserung von Haltungsschäden und daraus resultierenden Rückenschmerzen
  • verbessert das eigene Körpergefühl
  • Regulierung des Hormonhaushalt
  • verzögert den Alterungsprozess
  • bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
  • führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Es gibt viele Gründe, sofort mit Yoga anzufangen – für jeden, jederzeit, in jedem Alter.

Der ganzheitliche Yoga in der Tradition von Swami Sivananda vereint verschiedene Yoga-Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen. Er umfasst auch die Techniken, um diese Einheit zu erreichen:
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung (Sarvasana)
  • Meditation
"Sei freundlich zu deinem Leib, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen."
Teresa von Avila

Yoga-Kurse:

  • Montag, 17:00 bis 18:30 Uhr
    Sportheim Ursulapoppenricht, Am Sportplatz 7
  • Montag, 19:30 bis 21:00 Uhr
    Gemeindehaus Illschwang, Am Kirchberg
  • Dienstag, 09:30 bis 11:00 Uhr
    Hebammenpraxis U. Zimmek Vilseck-Schlicht, Weinbergstraße 31
  • Dienstag, 16:15 bis 17:45 Uhr
    Medifit Kümmersbruck, Schulstraße 32
  • Dienstag, 18:30 bis 20:00 Uhr
    BRK Kindergarten Vilseck-Sorghof, Dr.- Fitzthum-Str. 3
  • Mittwoch, 16:00 bis 17:30 Uhr
    Gemeindehaus (nur für Gemeindebedienstete!), Kümmersbruck, Schillerstraße 3
  • Mittwoch, 18:30 bis 20:00 Uhr
    BRK Kindergarten Vilseck-Sorghof, Dr.-Fitzthum-Str. 3
  • Donnerstag, 17:00 bis 18:30 Uhr
    SVE / Lebenshilfe Amberg, Haagerweg 19
  • Donnerstag, 19:00 bis 20:30 Uhr
    SVE / Lebenshilfe Amberg, Haagerweg 19
Jetzt online zum Yogakurs anmelden

Schnupperstunden sind auf Anfrage jederzeit möglich. Termine für Einzelunterricht (auch bei Ihnen zu Hause) nach Vereinbarung.

"Ich persönlich praktiziere und genieße seit vielen Jahren Yoga für mich selbst. Schließlich habe ich 2012 (wie einem Inneren Ruf folgend) die Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Yoga Vidya absolviert und lerne mit Freude immer weiter."
Martina Merkl

Yoga-Reise 2019 nach Istrien / Kroatien

Termin: 2. – 9. Juni 2019
weitere Infos zur Yoga-Reise (PDF)

Impressionen von meinen Yoga-Übungen:








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